Eggs of Designer

新宿在住の現役WebデザイナーがWeb・デザイン・SEO・アフィリエイト・ダイエット・生活・人生などについて気ままに語ります。

【おすすめ】枕を変えたら人生変わった!枕が快適な睡眠をプロデュース

人生変わった ,

フリーランスで仕事が欲しいならここ

      2015/07/21

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全くWebに関係の無い記事ですが、日々作業に追われているデザイナーやエンジニアにはぜひ読んで欲しい記事です。

睡眠は脳や体を休ませ生命を維持することに必要不可欠とされ、人間の成長や寿命に大きく関わっているとされております。また、睡眠は次の日の体調や気分にも大きく関わっており、仕事や勉強の捗り具合にも影響します。特にIT企業に勤めている方は1日中パソコンと睨めっこ状態で目や腰にかなりの負担を与えています。長時間労働を避け適度な休息をとる事が大切ですが仕事の進行状況によっては難しい場合もあります。職場環境を整える方法もありますが、自分一人の意見では中々通らず会社全体を巻き込むため現実的ではありません。まずはすぐに改善できるところからという事で、自宅での睡眠環境を見直すべきなのです。

限られた時間の中で快適な睡眠を

忙しい現代人は、睡眠をとれる時間も限られており、本来必要な睡眠時間を確保できていない場合が殆どです。先程紹介したIT企業の例を出すと残業、終電、徹夜が当たり前です。限られた時間の中で効果的に睡眠をとるためには、短時間でも質の高い睡眠時間を確保出来るよう工夫する必要があります。

僕が実践した失敗例

羊を数える

少しでも早く睡眠に入る為に羊を数えてみました。しかし「寝よう。寝よう」というプレッシャーから逆に寝付けず逆効果でした。

音楽を聴く

クラシックを聴きながらベットに入りました。割とすぐ睡眠に入れましたが疲れを取るという点では無意味でした。また、目覚ましの音に気づかず寝坊してしまった経験がありあまりおすすめはできません。【参考】リラックスしたい時に聴くおすすめ音楽

抱き枕

冬はいいのですが、夏は暑苦しいです。しかし、疲れを取るという点では無意味でした。

アイマスク

目の前が鬱陶しくて寝れませんでした。

 枕を変えたら人生変わった

睡眠環境の改善で最も簡単にできる事は「枕を変える事」だと思い、1ヶ月前に新しい枕を購入しました。

枕なんて気にしてなかった

睡眠できる場所さえあればという考えだったので特に枕の形や質には気を使わずでした。

布団と3点セット

利用していた枕は布団とセット売りされていたものです。金額もかなり安価で購入できました。かなり薄っぺらの枕です(笑)。

肩こりが酷く睡眠環境の改善を検討

長時間労働が続き肩こりが酷く、本気で睡眠環境を変えようと思った時期がありました。「まずは枕から」という気持ちで新しい枕を購入しました。

新しい枕の感想

一言でいうと「人生変わりました」。感想をざっと説明すると・・・

  • 包み込まれる感じ
  • 首がらく
  • 肩や首への負担が軽減された
  • この枕じゃなきゃ寝れない
  • 安眠とはこの事をいう



枕はある意味投資なのかもしれない

僕が購入した枕は1,000円〜2,000円では買えない枕です。ただこれだけはいえます。「買って正解だった!」。少し枕にしては高いかもしれませんが、仕事の疲れを軽減させ、毎日気分よく朝を迎えられるのだから安い投資なのかもしれませんね。

終わりに

たかが枕。されど枕。

新しい枕は僕の人生を変えてくれました。以上!

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