Eggs of Designer

新宿在住の現役WebデザイナーがWeb・デザイン・SEO・アフィリエイト・ダイエット・生活・人生などについて気ままに語ります。

【おすすめ】PCメガネってそんなに凄いの?長時間作業は視力に悪影響!

生活や人生

フリーランスで仕事が欲しいならここ

      2015/07/21

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ここ最近どんどん視力が低下している管理人です。

田舎で育ち、緑に恵まれていたからか視力だけはめちゃちゃ良好で、20代前半までは右2.0・左2.0とメガネやコンタクトとは無縁でした。オシャレで度なしの黒ふちメガネをかけた事があるくらいです。

コンタクトが切れた、レーシック・・・友人が話す目の悩みに関しても「僕には無関係」と流して聞いたのですが他人事ではなくなってきています。Webデザイナーとなった今、職場でのパソコン長時間作業はもちろん、帰宅後のネットサーフィンが視力に悪影響を与えている様です。特に8時間の就業時間の終盤に差し掛かると目の疲れがどっときます。

何も対策を打たなかった自分に責任があるのですが、視力が悪いと生活に不便ですよね。遠くの看板を見る時に目を細めると人相悪く見えますし、見間違いも多くなります。もっと早いうちに対策を打つべきでした。一度落ちてしまった視力を回復するのって至難の業ですからね。

さて、本日はこれ以上視力を落とさない為の対策という事で紹介していきます。長時間作業が多い、Webデザイナーやシステムエンジニアの方は必見です。

PCの見すぎで視力低下は嘘!?

PCやテレビ、スマホは目に悪いと決めつけてませんか?でも実は「長時間」でなければ問題ないのです。視力に悪影響を与えるのは長時間同じ距離で見続ける事が目に負担をかけ視力に悪影響を与えているのです。

つまり、長時間パソコンを利用する際に定期的な休憩をとれば目の負担も軽減され、視力への影響もなくなります。

今のうちに対策を!死ぬまで視力1.0計画

①PC用メガネ

PCメガネはLEDディスプレイのブルーライトをカットして目の疲れを軽減してくれるというメガネです。

ブルーライトと呼ばれる400nm前後の波長の光が目を刺激し、ドライアイや目の不調に繋がるんだとか。このブルーライトをカットしてくれるのがPCメガネです。最初は半信半疑に試してみましたが、裸眼の時と比べてかなり目の負担が減りました。PCメガネを外して裸眼でディスプレイを見たときにその凄さを改めて感じる事が出来ますよ。「JIN’s」や「Zoff(ゾフ)」が出しているPCメガネはオシャレで安価で購入できるので特におすすめです。フレームや色も好きなものを選べるので自分に似合うメガネを作っちゃいましょう!



②ディスプレイの明るさを落とす

直接目に入ってくる光の量を減らす事で目の負担を軽減する事が出来ます。

特にPCにスペックが高いと目に与える影響も大きくなります。テクノロジーの進歩って人体に悪影響なんですね。光の量はディスプレイの環境変更などで変更が可能です。光の量・明るさを暗くすると見づらく感じると思いますが、すぐに慣れます。「少し暗いかな」くらいが丁度いいです。

③適度な休憩やリフレッシュを

8時間の就業時間の間ずっとパソコンに向かっていると目にかなりの負担を与えます。

冒頭で説明をした通り、適度な休憩をすれば視力低下防止になります。1時間置きに身体を伸ばす、席を立ち散歩するなど工夫してディスクワークをこなすようにしましょう。目のリフレッシュ方法としては遠くを眺める、目に蒸しタオルを当てるなどがおすすめです。市販で売られているアイマスクなんかもおすすめです。

④ブルーベリー

ブルーベリーを摂取すると視力が回復するという噂は良く聞きます。

ブルーベリーに含まれるアントシアニンに、網膜のロドプシンの再合成を活性化する働きがあるようです。実際ブルーベリーで視力が回復するという事は無い様ですが、目の疲れなどを回復、軽減する働きがあるということです。

終わりに

PCメガネはマジでおすすめですよ。騙されたと思って試してみてください。

勉強や仕事を頑張るのは素晴らしいですが適度な休憩を忘れずに!

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