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炭酸水ってお腹膨れるからダイエットに効果あるかもね(7キロ減)

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      2015/07/21

炭酸水

半年くらい前から仕事がある日(平日)はほぼ毎日炭酸水を飲んでます。コンビニでも売ってる↓これです。

炭酸水にハマる前はミルクティ三ツ矢サイダーなどの甘い飲み物ばかり飲んでました。疲れた体には糖分は必要ですからね。

甘い飲み物から炭酸水に変えた理由は大きく分けると2点あります。

  • ダイエット効果があるんじゃない?と勝手に思った
  • できる男は炭酸水を飲むらしい(何かの記事で読んだ)

「できる男は炭酸水を・・・」は置いといて(笑)、半年間飲み続けた結果、7キロ痩せたんですよ。ただ、これは炭酸水を飲み続けたのが理由かは不明です。ストレスが原因かもしれませんし。

ということで、本日は炭酸水の効果や口コミを調査してみました。

炭酸水あれこれ

炭酸水についていろいろ調査した結果を紹介します。

炭酸水とは?

名前の通り炭酸ガスを含んだ水のことです。ソーダ水・ソーダとも言われます。気泡を立たせ、飲み物に清涼感を与える目的で多くの飲料水に使われています。

  • コーラ
  • ジンジャーエール
  • 三ツ矢サイダー
  • ファンタ etc.

やっぱり炭酸水はダイエット効果あり

僕の予想通り炭酸水にはダイエット効果があるようです。炭酸水を飲むと、胃の中でガスの気泡が拡大します。その為、通常の水を飲んだときより満腹感を強く感じることができます。食べ過ぎ予防のためのダイエットには最適というわけです。

いつも飲んでいるジュースやコーヒーを炭酸水に変えるだけなので簡単に始められそうですね。

炭酸水には美容効果もある

モデルの道端アンジェリカは炭酸水を使った美容を実践しており、数々のメディアで「毎日炭酸水を浴びている」と語っています。

炭酸水を飲んだり、浴びたりすることで炭酸ガスが血管内に侵入します。そうすると体は老廃物が入ってきた勘違いし、血管を広げて炭酸ガスを外に排出しようと働きます。その結果、血流が促進され、美肌などの美容健康効果が期待できると言われています。

炭酸水で直接顔を洗うと肌がつるつるになります。炭酸水が余分な皮脂を分解し、汚れをスッキリ落としてくれるようです。

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炭酸水で便秘を解消

炭酸水には便秘を解消する効果もあるようです。

炭酸水が胃に流れ込み炭酸の作用によって刺激を受け腸内運動が活発になります。腸内運動は、便秘やガスの排出を促しますので、便秘や吹き出物に悩んでいる方にお勧めでよ。ただ飲み過ぎはNGらしいので注意しましょう。

炭酸水は疲労回復効果あり

炭酸水は筋肉の疲労物質である乳酸を体外に排出する効果があります。

炭酸水に含まれる二酸化炭素が体内に入ると酸素不足の状態になります。その結果血流が良くなり、老廃物は速やかに排出されます。炭酸水を体に入れることで疲労物質を体外に排出する流れを作くってくれるというわけです。

炭酸水に関するどーでもいい情報

炭酸水に関するどーでもいい情報を紹介してます。

一流の男は炭酸水を飲む

以下の著書「なぜ一流の男の腹は出ていないのか?」によると一流の男とは腹が出ていない男のことだといっています。

この定義が正しいと仮定したとき、腹が出ていない男は炭酸水を飲む男のことである。もちろん、炭酸水を飲むことは腹が出ていない男になるための必要条件であって、十分条件ではないが。

参照元:なぜ一流の男は炭酸水を飲むのか?

炭酸水を飲むと腹が膨れるので、ダイエット効果がある」というそれだけの話なのですが、確かに炭酸水は普通の水よりも高いので、一流志向な人向きなのかもしれませんね。

炭酸の含んだ水が沸く井戸

僕の故郷福島県炭酸の含んだ水が沸く井戸があるらしいですよ。国内産としてはとても珍しく多くの炭酸水愛好家たちが訪れるんだとか。

炭酸水

Photo by:ふくしまの旅

奥会津金山町天然水としてネット通販でも購入できますよ。

所在地:福島県大沼郡金山町大字大塩字上ノ山5298-3
HP:こちら

炭酸水を自宅で作ろう

amaznで炭酸水を探してたら、なんと炭酸水って自宅で作れるんですね。1リットル当たり約50円で作れるってかなりお得です。

水を純粋な炭酸にしてくれる家電製品がこの「炭酸水メーカー」です。

終わりに

炭酸水ってダイエット以外にもこんなにメリットがある飲み物だったんですね。これからも飲み続けようと思います。

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